Kom de voordelen van Taoist Tai Chi™ ontdekken tijdens het Open Huis op woensdag 8 en 15 januari in de gymzaal aan de Veurse Achterweg 14b, Leidschendam. Het evenement begint om 13:30 uur en is voor iedereen toegankelijk.
Wat is Tai Chi?
Tai Chi (of Taijiquan) is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die oorspronkelijk bedoeld was voor zelfverdediging. Tegenwoordig beoefenen veel mensen Tai Chi om hun algehele gezondheid te verbeteren, meer innerlijke rust te vinden en zich beter in hun lichaam te voelen.
Bevorderen en ondersteunen
De oefeningen bestaan uit een reeks vloeiende bewegingen die op een rustige, meditatieve manier worden uitgevoerd. Dit helpt niet alleen om de fysieke gezondheid te bevorderen, maar ook om het geestelijke welzijn te ondersteunen. Door de langzame, gerichte bewegingen vergroot je je lichaamsbewustzijn, laat je stress los en voel je je meer in balans.
Voordelen van Tai Chi
Tai Chi biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat regelmatige beoefening kan helpen om stress en angst te verminderen door het stresshormoon cortisol te verlagen, wat gevoelens van kalmte en ontspanning bevordert. Het verbeteren van balans en coördinatie is een ander belangrijk voordeel, vooral voor ouderen, waarbij het risico op vallen aanzienlijk kan worden verminderd. Daarnaast ervaren veel mensen met chronische pijn, zoals bij artritis of fibromyalgie, verlichting door de zachte, vloeiende bewegingen van Tai Chi. De oefeningen bevorderen ook een gezonde bloedcirculatie en dragen bij aan een betere cardiovasculaire gezondheid.
Tai Chi voor iedereen
Een van de meest aantrekkelijke aspecten van Tai Chi is dat het geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Voor senioren is het een ideale manier om mobiliteit en onafhankelijkheid te behouden dankzij de laagdrempelige en zachte bewegingen. Jongeren kunnen Tai Chi gebruiken om beter om te gaan met stress en prestatiedruk, terwijl mensen die herstellen van blessures of ziekten hun lichaam weer in beweging kunnen brengen op een veilige en gecontroleerde manier.
Ervaar het zelf
Tijdens het Open Huis kun je zelf enkele Tai Chi-bewegingen uitproberen. Daarnaast zullen deelnemers hun ervaringen met Taoist Tai Chi™ delen. Vanaf 22 januari starten de wekelijkse introductiesessies, die zich richten op het vinden van innerlijke rust en balans. Het leren van Tai Chi vereist geen speciale voorkennis, alleen een open houding en de bereidheid om te bewegen.
Inschrijven is mogelijk op elk moment, dus voel je vrij om later in te stromen. Voor meer informatie kun je terecht op www.taoisttaichi.org/nl of stuur een e-mail naar netherlands@taoisttaichi.org.